Carmelo De Grazia Suárez: Mitos más comunes dentro del running

CDGS.- A pesar de que ya es muy conocido mundialmente, el running no es muy querido por muchos, hasta algunas personas le tienen miedo. Y todo es culpa de la información engañosa que va circulando o de las malas experiencias que tienen algunos corredores. Sobre todo en el año 1950, cuando se creía que los atletas hacían poco ejercicios de fuerza, equilibrio y descuidaban sus dietas. Un gran ejemplo fue Roger Banister, él es quien puso de moda el High Intesity Interval Training.
Falsas informaciones sobre el running
Correr puede tener una mala fama entre algunas personas porque piensan que este es un deporte que te puede ocasionar lesiones, desbalances y te llega a debilitar. Pero todo esto es mentira. Gracias a los avances de la medicina, se ha demostrado que este entrenamiento más bien puede ayudarte a mejorar tu salud en aspectos como: la circulación, la oxigenación, la resistencia y hasta te puede hacer una persona más feliz.

No creas todo los que escuchas por ahí
Si todavía no estás convencido de que la vida de runners es buena para ti, a continuación vamos a desmentir los mitos más comunes alrededor de los maratones:

1. Correr elimina masa muscular: es evidente que este deporte quema muchas calorías, pero solo necesitas estar consumiendo una dieta balanceada para mantener tu masa muscular a salvo.
2. Hacer maratones es demasiado fácil: puede que a simple vista se vea así, pero está muy alejado de la realidad. Correr necesita técnica, coordinación, eficiencia y resistencia. Todo esto para evitar salir lesionado y dar un buen rendimiento en la carrera.
3. Correr crea estrés: esto probablemente lo haz escuchado antes, pero te tenemos que decir que el running crea el efecto contrario, ya que genera adaptaciones fisiológicas que hacen que tu cuerpo liberen todas las tensiones acumuladas

La gran variedad de maratones, ya sea por sus kilómetros recorridos o por sus temáticas, son testimonios de lo mucho que se ha avanzado en este deporte. Y esto tiene que ver con que los corredores están más comprometidos a seguir un régimen estricto de entrenamiento, como hacer ejercicios de fuerza, trabajos de coordinación de los plométricos, algunos cruzados y otros basados en el ritmo cardíaco. Además siempre están al tanto de las novedades que puedan mejorar su rendimiento.
Por Carmelo De Grazia Suárez