Carmelo De Grazia Suárez: Volver al running después de un break
CDGS-. En esta era cibernética es muy fácil depender
del internet para que haga todo por ti, comprar por Amazon,
celebrar cumpleaños a través Facebook, hablar por medio de Skype
o compartir tus experiencias diarias por Instagram, todo es tan fácil
que se nos olvida que afuera hay un mundo que estamos dejando de lado. Si
alguna vez fuiste activo, pero ya no sabes cómo empezar a correr, no te preocupes ya existen nuevos
entrenamientos que te harán entrar otra vez en el mundo del running.
Volver al trote
Muchas personas saben que la persistencia es algo muy
importante a la hora de entrenar para los maratones, ya que de
esta manera el cuerpo se va adaptando a la difícil tarea y cada vez vamos
ganando más resistencia. Además que ayuda a mantener el estado físico y
mejorar el estado de tu salud. Sin embargo hay momentos en que, por diversos
motivos, dejamos de correr, ya sea un mes o un año siempre supondrá un gran
reto.
Consejos para volver a correr
Después de un tiempo lejos del ejercicio tu cuerpo empieza a padecer la inactividad, se
vuelve más lento y fofo, por eso debes tener cuidado a la hora de escoger cuál
va ser la distancia que corras, si no lo haces adecuadamente podrías sufrir
lesiones. Y como no queremos que eso pase, a continuación te diremos la
mejor manera de regresar
al running:
- Ruta corta: si estuviste estresado todo este tiempo por el trabajo o la familia y no tenías tiempo para correr, te aconsejamos que, si decides volver a hacer, no recorras más de 5 km.
- Piénsalo bien: a veces quedamos demasiados agotados después de una competición, si ese es tu caso, cuestiónate si lo haces realmente para ganar o para mantener un estilo de vida sano.
- Busca tu motivación: cuando salimos de viaje y volvemos a veces se nos olvida por qué estamos haciendo este esfuerzo, por eso es mejor buscar un motivo o una meta que te anime a ponerte las zapatillas para correr.
No dejes de lado un deporte
que te trae tantos beneficios, al principio puede ser duro, pero con mucha
determinación podrás ver los resultados en poco tiempo.
Por Carmelo De Grazia Suárez
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