Carmelo De Grazia Suárez: Introduce a tu hijo en el mundo del running

CDGS-. Cada vez más son los niños acostumbrados a estar todo el día sentado frente la pantalla de la computadora o el televisor, viendo Game of Thrones o The Walking Dead. También por los videojuego s,como Resident Evil, logran ser un gran vicio para todos los jóvenes. 

Esto crea como consecuencia que sean adultos sedentarios, nada proactivos, sin iniciativa para realizar actividades al aire libre. Algunos incluso no saben correr, han perdido la capacidad para coordinar sus movimientos, pierden el balance y el equilibrio a la hora de correr o caminar. Mucho menos pueden desempeñarse en un deporte de forma óptima.

Es normal que los padres se preocupen, puesto que practicar alguna actividad física como atletismo, natación o béisbol, ayuda a los niños a desarrollarse correctamente.  Según algunos estudios realizados en Estados Unidos y Canadá, indican que a partir de los 7 años es importante que un niño practique algún deporte, y cada vez es más común verlos correr en algún maratón.

Siempre y cuando se aborde de manera divertida para el niño, los entrenamientos deben ser constantes y pueden recurrir a juegos o dinámicas que se lleven a cabo en un terreno plano pero suave, previniendo una posible lesión. 

Si quieres que tu hijo o algún pequeño miembro de la familia comience su camino por el camino del running, Carmelo De Grazia Suárez escribe los siguientes consejos que lo harán el mejor corredor:

1. No lo obligues: tu hijo debe empezar voluntariamente a correr, entre más contento y motivado esté mejor lo hará.
2. Ve con calma: recuerda que está en la parte más importante para el desarrollo de su cuerpo, que descubra su propio ritmo para correr.
3. Alimentación: esta es una actividad que exige al cuerpo una gran cantidad de calorías, es por esto que importa mucho lo que le preparas para sus comidas.

Un niño que desea empezar a correr tiene que haber pasado por un estudio médico completo, que los especialistas indiquen que tiene las capacidades necesarias y someterse a algunos exámenes físicos.

Por Carmelo De Grazia Suárez