Carmelo De Grazia Suárez: Que la edad no sea un impedimento para correr

CDGS-. ¿Te has dedicado toda tu vida al running, pero ya estás envejeciendo y no sabes si podrás seguir haciéndolo? No te preocupes, esta es una inquietud muy normal. Los años no vienen solos, ellos traen todo tipo de dolencias o enfermedades que pueden afectar tu rendimiento.

 

Cuando uno entra en edades avanzadas, según Carmelo De Grazia Suárez, es normal que la gente piense que no podrás hacer más nada, pero es todo lo contrario; muchos expertos han demostrados que los corredores sufren menos dolores en las rodillas, disminuyen los problemas neurológicos y hay menos probabilidades de contraer algún tipo de cáncer. 

Carmelo De Grazia Suárez está seguro de que correr es una excelente actividad para los ancianos, solo tienen que saber cómo hacerlo. Lo primero que deben entender es que en esta etapa de la vida el cuerpo experimenta grandes cambios, y deben plantearse sus entrenamientos y objetivos de manera distinta a como lo hacían antes. Empezar por lo mental, reinventar nuestra ilusión y motivación por la carrera es buen primer paso. 

Es admirable ver personas que, a pesar de las dificultades de su avanzada edad, continúan participando en las carreras. Y por eso aquí Carmelo De Grazia Suárez trae los mejores consejos para que los ancianos corran:

1. Hidratación: La noche anterior procura tomar mucha agua y diez minutos antes de la carrera bebe medio litro de agua.
2. Ve al baño: Los doctores recomiendan ir todas las veces que te provoquen al baño. No te sientas avergonzado, es totalmente normal.
3. Entrenamiento: debes ser constante con tu rutina y hacerla diariamente, esto te mantendrá motivado y en forma. Pero debes ser sincero, no te sobre esfuerces. 
4. Consultas: cuando llegas a una edad muy avanzada tu médico será tu mejor amigo, menciónale cualquier duda que tengas. También es importante que chequees constantemente para saber que todo va bien.

Estos consejos son excelentes para aquellos corredores veteranos que empiezan a sentir que los años los están afectando. Síguelos al pie de la letra y te aseguro que podrás seguir corriendo y dando el máximo en las competencias. 

Por Carmelo De Grazia Suárez